骨刺
什么是骨刺?
骨刺是关节或脊椎因长期磨损、退化或不平衡受力而产生的骨质增生物。它并非“长出刺”的形状,而是身体自我修复过程中形成的“骨头边缘加厚”,常见于脊椎、膝盖、髋关节等处。当骨刺压迫到周围神经或软组织时,会引发疼痛、僵硬、麻木等症状。
常见症状包括:
- 早上起床时关节或脊椎僵硬、紧绷
- 局部深层疼痛,活动多时反而感觉更僵硬
- 脖子转动、腰部扭动受限
- 坐久、走久或维持同一姿势后症状加重
- 手脚麻木、肌肉无力(若骨刺压迫神经)
- 有时伴随“骨头磨骨头”的咯咯声或不稳感

典型痛点位置:
- 颈椎、腰椎(尤其C5S1)
- 膝关节内外侧、髋关节前侧
- 骨刺压迫点附近出现持续性钝痛或麻木
对生活的影响:
- 行动缓慢,弯腰、转头、下蹲困难
- 影响站姿、步态、上下楼梯能力
- 年长者因骨刺导致平衡力下降,增加跌倒风险
- 精神紧张、担心“骨头退化”无药可医,容易焦虑