骨刺
什么是骨刺？
骨刺是关节或脊椎因长期磨损、退化或不平衡受力而产生的骨质增生物。它并非“长出刺”的形状，而是身体自我修复过程中形成的“骨头边缘加厚”，常见于脊椎、膝盖、髋关节等处。当骨刺压迫到周围神经或软组织时，会引发疼痛、僵硬、麻木等症状。
常见症状包括：
- 早上起床时关节或脊椎僵硬、紧绷
- 局部深层疼痛，活动多时反而感觉更僵硬
- 脖子转动、腰部扭动受限
- 坐久、走久或维持同一姿势后症状加重
- 手脚麻木、肌肉无力（若骨刺压迫神经）
- 有时伴随“骨头磨骨头”的咯咯声或不稳感
典型痛点位置：
- 颈椎、腰椎（尤其C5S1）
- 膝关节内外侧、髋关节前侧
- 骨刺压迫点附近出现持续性钝痛或麻木
对生活的影响：
- 行动缓慢，弯腰、转头、下蹲困难
- 影响站姿、步态、上下楼梯能力
- 年长者因骨刺导致平衡力下降，增加跌倒风险
- 精神紧张、担心“骨头退化”无药可医，容易焦虑
常见问题（FAQ）｜骨刺治疗
为什么我的关节会长骨刺？
骨刺通常是关节或脊椎长时间磨损、退化或受力不均衡导致的骨质增生，是身体自我修复的一种自然反应。
骨刺会自己消失吗？
一旦形成，骨刺通常不会自行消失。不过，通过物理治疗、姿势矫正和生活习惯改善，可以有效缓解疼痛并改善关节活动。
骨刺可以治疗吗？
可以。骨刺本身是退化性增生，无法完全消除，但通过物理治疗、关节活动训练、姿势矫正与生活方式调整，可以缓解疼痛、改善活动受限，提高生活质量。
长骨刺一定要手术吗？
不一定。多数骨刺可通过非手术康复方式缓解症状，如物理治疗、关节活动训练和核心肌群强化。只有在严重压迫神经或持续疼痛影响生活时，医生才会考虑手术。
骨刺会导致神经压迫吗？
是的，尤其在脊椎或关节周围的骨刺可能压迫神经，导致手脚麻木、肌力下降或疼痛放射到肢端。
骨刺疼痛该如何缓解？
适度运动、关节伸展、物理治疗和热敷可以缓解症状。严重疼痛或神经压迫的情况，需要专业治疗或评估是否需介入医疗手段。