头痛 / 颈性头痛
什么是颈性头痛？
颈性头痛是一种源自颈椎关节、肌肉或神经压迫所引起的头痛，症状常从颈部延伸至后脑勺、头顶或眼眶周围，与典型偏头痛不同。它不是单纯的神经性头痛，而是由颈部功能失调引发的“反射性”疼痛。现代人因长期低头滑手机、久坐办公、姿势不良，使这类头痛变得越来越常见，却往往被误认为是偏头痛、压力大或眼睛疲劳。
常见症状包括：
- 头痛通常从脖子开始，延伸到后脑勺、太阳穴或眼睛后方
- 一侧头痛居多，偶尔两侧交替发生
- 颈部活动后头痛加剧，如转头、仰头或低头
- 伴随脖子僵硬、肩颈肌肉酸胀、头晕感
- 头痛位置固定、不跳痛，与典型偏头痛不同
- 压头部后方或脖子时，疼痛会被“激发”出来
典型痛点与关联区域：
- 颈椎C2~C3关节错位、关节囊发炎、软组织紧绷
- 头夹肌、斜方肌上段、肩胛提肌等肌肉触发点
- 压痛点常在颈后两侧凹陷处（风池穴附近）
- 痛感可延伸到眉骨、眼眶后方或太阳穴
对生活的影响：
- 持续性头痛影响情绪与专注力，降低生活品质
- 容易误判为偏头痛或脑部疾病，长期服药效果不佳
- 工作、学习效率下降，严重影响职场与考试表现
- 睡眠品质变差，易失眠或半夜因疼醒
- 情绪紧绷、焦虑感增强，形成恶性循环