退化性关节炎
什么是退化性关节炎？
退化性关节炎，又称骨关节炎，是关节软骨随着年龄、过度使用或受伤而逐渐磨损，导致关节间隙变窄、摩擦增加，进而引发疼痛、僵硬与功能受限的退化性疾病。它是最常见的关节疾病，尤其影响膝盖、髋关节、手指及脊椎关节。
常见症状包括：
- 起床或久坐后第一步特别僵硬、疼痛
- 上下楼梯、久走久站时关节酸痛或咯咯响
- 膝盖、髋关节或手指活动受限，关节变形
- 气候潮湿时症状加重
- 某些姿势久了会“卡住”，必须活动一下才能舒缓
- 严重时关节周围出现肿胀、热胀、弹响或无力感
典型痛点位置：
- 膝关节内外侧（尤其内侧）
- 髋关节前侧或侧边、腰椎L4~L5节段
- 手指第一与第二关节、足部第一趾关节（拇指外翻）
对生活的影响：
- 行走距离变短、体力下降
- 无法顺利上下楼梯、蹲下或提重物
- 日常生活（如穿袜、如厕、开瓶盖）变得困难
- 长期疼痛导致焦虑、失眠、情绪低落
- 容易被误解为“老化没救”，而放弃治疗或早早依赖止痛药