椎间盘退化
什么是椎间盘退化？
椎间盘是连接脊椎骨与骨之间的“软垫”，如同汽车避震器，帮助吸收冲击、维持脊柱稳定。当年纪增长或长年负荷累积后，椎间盘会发生水分流失、纤维环裂开、软骨磨损，变薄、变硬、失去弹性，引发慢性疼痛甚至神经压迫，是退化性脊柱疾病的常见根源。
常见症状包括：
- 慢性腰酸背痛，尤其久坐久站后加剧
- 身体转动、弯腰、起身时感到不灵活或“卡卡的”
- 坐太久腰会胀痛，站起来时需要时间“适应”
- 有时伴随神经症状，如下肢酸麻、放射痛
- 疼痛范围广、但不是尖锐的刺痛，更像是“深层钝痛”
- X光或MRI检查会显示椎间盘间隙变窄、骨刺增生
常见退化位置与痛点：
- 腰椎L4-L5、L5-S1节段：承受身体最重压力，退化最常见
- 颈椎C5-C6、C6-C7节段：长时间低头使用手机电脑的人群高发
- 胸椎较少见，但易被忽略，常出现“背夹着不舒服”感
- 周围肌肉如竖脊肌、腰方肌、颈部提肩胛肌常因代偿而酸痛
对生活的影响：
- 早上起床腰背僵硬，要“热一下身”才感觉松一点
- 弯腰扫地、抱小孩、搬物品时容易“闪到”或复发旧伤
- 工作或外出时间久一点就容易腰酸背痛
- 长途车程、搭飞机后腰痛严重，影响旅行品质
- 疼痛虽不剧烈，但长期影响精神状态与生活意愿
- 若发展为椎间盘突出，则可能导致坐骨神经痛、手脚麻痹等更严重症状